Ty kupujesz. My dostarczamy.
Tesco.pl »Tesco Ezakupy »Poradnik domowy »

Jak powinna wyglądać zdrowa dieta dla dzieci?

Dieta dziecka musi być przede wszystkich urozmaicona. Pełnowartościowy jadłospis malucha powinien zawierać różnorodne produkty z 5 podstawowych grup żywności. By dziecko nauczyło się akceptować nowe smaki, stale wzbogacaj jego menu. Urozmaicając dietę malucha, wprowadzaj do niej tylko sprawdzone składniki, których pochodzenia jesteś pewna.

Pełnia wartości odżywczych
Zbilansowana dieta dziecka powinna składać się ze wszystkich 5 podstawowych grup żywności. Do pierwszej grupy należą mięso, ryby, wędliny i jaja. Są one źródłem białka oraz żelaza, cynku, miedzi, jodu i nienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy omega-3. Mleko i przetwory mleczne, to kolejna grupa żywności dostarczająca małemu organizmowi wapnia, magnezu, pełnowartościowego białka, oraz witaminy z grupy B. Niezbędne w diecie dzieci są także warzywa i owoce, zawierają one składniki mineralne, witaminy oraz błonnik, w związku z tym dziecko powinno je spożywać nawet 3 – 5 razy dziennie.


Podstawowym źródłem energii w diecie dziecka będą produkty zbożowe, które zawierają węglowodany złożone, dostarczają także witaminy z grupy B oraz cenny błonnik, niezbędny do prawidłowej pracy przewodu pokarmowego. Ostatnią grupą, ważną w jadłospisie dziecka są tłuszcze roślinne i masło. Zawierają one niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe oraz sprzyjają wchłanianiu witamin A, D, E i K. Gotowe dania dla dzieci zawierają wszystkie składniki odżywcze niezbędne w diecie dziecka, a dodatkowo ich ilość i proporcje odpowiadają potrzebom maluchów na każdym etapie rozwoju.

Wysoka jakość składników
Podstawą zdrowej diety jest jakość surowców, z której się ona składa. Tylko pewność pochodzenia i odpowiednie przetwarzanie produktów dają gwarancję, że te zawierają cenne minerały i witaminy. Gotowe posiłki dla niemowląt dają gwarancję zarówno bezpieczeństwa składników, jak i bezpieczeństwa samych posiłków. Sprawdzone składniki, brak sztucznych substancji smakowych, barwników i konserwantów są wizytówką producentów żywności dla dzieci. Gotowe dania dla niemowląt nie zawierają dodatku soli, natomiast w daniach dla dzieci powyżej 12 miesięcy jej dodatek pojawia się sporadycznie. Niektórzy producenci wprowadzają też normy żywieniowe zabraniające stosowania cukru w posiłkach i ograniczające go w deserkach.


Nie znalazłeś interesującej Cię porady? Zgłoś propozycję ›

wyślij >


1Jak rozszerzyć dietę
niemowlaka?
2Jak powinien wyglądać
jadłospis rocznego dziecka?
3Sposób na niejadka, czyli co
zrobić, gdy dziecko
nie chce jeść?
4Jak wybierać i podawać gotowe
dania dla dzieci?
5Jak przekonać dziecko do
jedzenia warzyw i owoców?
6Posiłki dla dzieci, czyli
z czego powinny się
składać?
7Czy warto ograniczać cukier
w diecie dziecka?
8Jak powinna wyglądać zdrowa
dieta dla dzieci?
9Śniadanie – dlaczego jest
takie ważne w diecie dziecka?
10Ryba w diecie dziecka. 11Najlepsze pieczywo dla dzieci!