Ty kupujesz. My dostarczamy.
Tesco.pl »Tesco Ezakupy »Poradnik domowy »

Ryba w diecie dziecka.

W oparciu o różne badania można wysnuć wniosek, że Polacy nie lubią ryb, ponieważ bardzo rzadko goszczą one na naszych talerzach. Okazuje się jednak, że powinniśmy spożywać rybę co najmniej 2 razy w tygodniu i ze względu na bogactwo składników – warto włączyć ją już do diety niemowlaka. Ryby dostarczają małemu organizmowi niezbędne dla jego prawidłowego rozwoju witaminy, składniki mineralne i tłuszcze i pomagają kształtować prawidłowe nawyki żywieniowe malucha.

Pierwsze spotkanie z rybą
Jeśli twoje dziecko jest karmione mlekiem modyfikowanym, możesz mu podać rybę już w 5. miesiącu życia, a w przypadku dzieci karmionych mlekiem matki – po 6. miesiącu. Na początek podawaj maluszkowi niewielką porcję (1–2 łyżeczki) potrawy z ryby raz w tygodniu. Jeśli nie wystąpi reakcja alergiczna, malucha nie będzie bolał brzuszek ani nie wystąpi biegunka, można rybne danie serwować niemowlęciu nawet 2 razy w tygodniu. Pamiętaj, że wskazania te dotyczą dzieci zdrowych. Jeśli zauważysz niepokojącą reakcję dziecka po zjedzeniu rybki, skontaktuj się z pediatrą, alergologiem bądź dietetykiem.


Cenna ryba
Ryby zawierają wiele cennych składników, koniecznych do prawidłowego rozwoju i wzrostu małego organizmu: wartościowe, łatwo przyswajalne białko, tłuszcze i witaminy. W rybach obecne są witaminy z grupy B – niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego dziecka. Tłuste ryby są dodatkowo zasobne w witaminy rozpuszczalne w tłuszczach: A, D i E, których zadaniem jest m.in. ochrona niedojrzałego organizmu przed szkodliwymi wolnymi rodnikami tlenowymi. Ryby to także najlepsze źródło bardzo zdrowych i niezbędnych dla małego organizmu nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT). Są to substancje, bez których organizm ludzki nie może prawidłowo funkcjonować. Niezwykle cenne są obecne w rybach kwasy należące do grupy omega-3 i omega-6. Najwięcej NNKT zawiera mięso ryb morskich, zwłaszcza gatunków bardzo tłustych, np. łosoś, makrela, śledź, szprot, sardynka.

Ryba dla maluszka
Ryby to dla najmłodszych wartościowy posiłek, ale tylko pod warunkiem, że są prawidłowo przyrządzone. Najdelikatniejszą i polecaną dla najmłodszych metodą obróbki mięsa ryb jest gotowanie na parze czy grillowanie w folii. Dania dla najmłodszych niemowląt nie powinny być przyprawiane. Pamiętaj, aby przygotowując posiłek dla dziecka powstrzymać się od dosalania. Dla bezpieczeństwa malucha ryba powinna być filetem. W menu niemowlęcia nie powinny znaleźć się ryby smażone na głębokim tłuszczu, w panierce ani ryby wędzone. Jeśli nie dysponujesz czasem, aby smacznie i bezpiecznie przygotować rybę na posiłek dla dziecka, warto sięgnąć po gotowe danie w słoiczku. Niemowlę stopniowo zacznie przyzwyczajać się do nowego smaku potrawy, a mama będzie spokojna, że podany posiłek jest bezpieczny i zdrowy.


Nie znalazłeś interesującej Cię porady? Zgłoś propozycję ›

wyślij >


1Jak rozszerzyć dietę
niemowlaka?
2Jak powinien wyglądać
jadłospis rocznego dziecka?
3Sposób na niejadka, czyli co
zrobić, gdy dziecko
nie chce jeść?
4Jak wybierać i podawać gotowe
dania dla dzieci?
5Jak przekonać dziecko do
jedzenia warzyw i owoców?
6Posiłki dla dzieci, czyli
z czego powinny się
składać?
7Czy warto ograniczać cukier
w diecie dziecka?
8Jak powinna wyglądać zdrowa
dieta dla dzieci?
9Śniadanie – dlaczego jest
takie ważne w diecie dziecka?
10Ryba w diecie dziecka. 11Najlepsze pieczywo dla dzieci!