Ty kupujesz. My dostarczamy.
Tesco.pl »Tesco Ezakupy »Poradnik domowy »

Jak szybko można się odwodnić i jakie ryzyko to za sobą niesie?

W normalnych warunkach otoczenia Twój organizm traci ok. 25-50 cm3 na godzinę, a suchym i gorącym klimacie utrata wody może sięgać nawet 1000-2500 cm3/h. Dodatkowo, gdy aktywność fizyczna i/lub temperatura otoczenia wzrasta (np. podczas wizyty na siłowni czy w saunie), zwiększa się wydalanie wody w postaci potu.

Kiedy poziom wody w organizmie spada zaledwie o 1%, zaczniesz odczuwać intensywne pragnienie. W przypadku spadku zawartości wody w organizmie 5% poniżej normy, wystąpi gorączka. Natomiast jeśli odwodnienie sięgnie 10%, skóra zaczyna sinieć i pojawiają się istotne problemy z poruszaniem się.
Dlatego tak ważne jest regularne nawadnianie organizmu, zwłaszcza poprzez odpowiednią wodę.



Nie znalazłeś interesującej Cię porady? Zgłoś propozycję ›

wyślij >


1Ile płynów powinniśmy pić? Ile płynów powinniśmy pić? 2Czy wypijanie dwóch litrów wody
to nie za dużo?
Czy wypijanie dwóch litrów wody to nie za dużo?
3Jak pić wodę:
powoli czy na raz?
Jak pić wodę: powoli czy na raz?
4Jak dzielimy wody butelkowane? Jak dzielimy wody butelkowane? 5Czy bez wody słabniesz? Czy bez wody słabniesz? 6Czy uczucie pragnienia oznacza,
że jesteśmy odwodnieni?
Czy uczucie pragnienia oznacza, że jesteśmy odwodnieni?
7Jak szybko można się odwodnić
i jakie ryzyko to za sobą niesie?
Jak szybko można się odwodnić i jakie ryzyko to za sobą niesie ?
8Jak nie dopuścić
do odwodnienia latem?
Jak nie dopuścić do odwodnienia latem?
9Co pić do posiłków? Co pić do posiłków? 10Co jeszcze nawadnia? Co jeszcze nawadnia? 11Część pokarmów i każdy napój
nawadnia, po co więc pić
dwa litry wody?
Część pokarmów i każdy napój nawadnia, po co więc pić dwa litry wody?
12Czy zapotrzebowanie
na wodę z wiekiem spada?
Czy zapotrzebowanie na wodę z wiekiem spada?
13Czy woda może pomóc
w walce z bólem stawów?
Czy woda może pomóc w walce z bólem stawów?
14Czy podczas gorączki powinno się
pić więcej płynów?
15Jak spożywanie wody pomaga w pracy nerek? Jak spożywanie wody pomaga w pracy nerek? 16Czy picie wody
ma wpływ na cerę?
Czy picie wody ma wpływ na cerę?
17Czy woda ma wpływ
na urodę?
Czy woda ma wpływ na urodę?
18Czy w ciąży trzeba pić więcej? 19Jak zachęcić dziecko
do picia wody?
Jak zachęcić dziecko do picia wody?
20Jaką wodę wybrać
dla dziecka?
Jaką wodę wybrać dla dziecka?