Ty kupujesz. My dostarczamy.
Tesco.pl »Tesco Ezakupy »Poradnik domowy »

Bez śniadania ani rusz!

„Kolację jedz jak żebrak, obiad jak książę, a śniadanie jak król!”, „Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi.” Oto mądrość narodu zawarta w przysłowiach. Niestety rzeczywistość jest inna. Badania dowodzą, że nawet połowa Polaków nie jada śniadań! Tłumaczą to najczęściej brakiem czasu lub apetytu o wczesnej porze. Mimo wszystko, każdy powinien spróbować zjeść rano coś pożywnego i stopniowo przyzwyczajać organizm do nowego zwyczaju. Nie ma nic bardziej apetycznego niż pachnąca i chrupiąca bułeczka np. wypieczona ciabatta naturalna lub minibagietka.

Jeśli chcemy przez kolejny dzień życia przejść pełni energii i w dobrym humorze, pożywne śniadanie będzie naszym najlepszym sprzymierzeńcem. Podstawą zdrowego śniadania jest pieczywo, najlepiej ciemne lub z dodatkiem całych ziaren np. kajzerka z makiem lub sezamem czy wieloziarnista. Spożywanie takiego pieczywa reguluje pracę przewodu pokarmowego, zapewnia dostarczanie cynku, magnezu, witamin z grupy B i błonnika pokarmowego. Odpowiednie śniadanie może również poprawić nam humor, jeśli będzie składać się z produktów podnoszących poziom endorfin, np. kanapki z żytniego pieczywa z dodatkiem zdrowych ziaren oraz świeżych warzyw np. plastrów papryki. Ta poranna porcja energii w postaci odżywczego i sycącego posiłku będzie, więc procentować przez cały dzień również dobrym samopoczuciem.

Należy pamiętać, że codziennym jedzeniem śniadań zapewniamy sobie zdrowie również w perspektywie długookresowej. O około 30-50 proc. zmniejszamy ryzyko otyłości, a tym samym cukrzycy, chorób serca oraz spowolnienia metabolizmu. Pożywne śniadanie to same superlatywy dla organizmu. Nie bez powodu śniadanie jest określane jako najważniejszy posiłek dnia! Nie zapominajmy o tym, żyjmy zdrowo!


Nie znalazłeś interesującej Cię porady? Zgłoś propozycję ›

wyślij >


1Jak przechowywać owoce? 2Mrożonki – zalety mrożenia, co można mrozić, a czego nie? 3Jak zrobić kreatywne
kostki lodu?
4Domowe maseczki
dla suchej cery?
5Jak pozbyć się zapachu
czosnku z ust?
6Jakie są rodzaje pieczywa? 7Kod na jajkach co oznacza? 8Jakich produktów spożywczych
ze sobą nie łączyć?
10Zabierz śniadanie ze sobą! Zabierz śniadanie ze sobą 11Papier do pieczenia
i nie tylko
Papier do pieczenia i nie tylko
12Pieczenie: szybkie, smaczne
i zdrowe
Pieczenie: szybkie, smaczne i zdrowe
13Bez śniadania ani rusz! Bez śniadania ani rusz! 14Chleb to zdrowie! Chleb to zdrowie! 15Pieczywo na diecie?
Tak, ale jakie?
Pieczywo na diecie? Tak, ale jakie?
16Rodzaje pieczywa - po jakie
sięga się najczęściej?
Rodzaje pieczywa – po jakie sięga się najczęściej?