Ty kupujesz. My dostarczamy.
Tesco.pl »Tesco Ezakupy »Poradnik domowy »

Bez śniadania ani rusz!

„Kolację jedz jak żebrak, obiad jak książę, a śniadanie jak król!”, „Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi.” Oto mądrość narodu zawarta w przysłowiach. Niestety rzeczywistość jest inna. Badania dowodzą, że nawet połowa Polaków nie jada śniadań! Tłumaczą to najczęściej brakiem czasu lub apetytu o wczesnej porze. Mimo wszystko, każdy powinien spróbować zjeść rano coś pożywnego i stopniowo przyzwyczajać organizm do nowego zwyczaju. Nie ma nic bardziej apetycznego niż pachnąca i chrupiąca bułeczka np. wypieczona ciabatta naturalna lub minibagietka.

Jeśli chcemy przez kolejny dzień życia przejść pełni energii i w dobrym humorze, pożywne śniadanie będzie naszym najlepszym sprzymierzeńcem. Podstawą zdrowego śniadania jest pieczywo, najlepiej ciemne lub z dodatkiem całych ziaren np. kajzerka z makiem lub sezamem czy wieloziarnista. Spożywanie takiego pieczywa reguluje pracę przewodu pokarmowego, zapewnia dostarczanie cynku, magnezu, witamin z grupy B i błonnika pokarmowego. Odpowiednie śniadanie może również poprawić nam humor, jeśli będzie składać się z produktów podnoszących poziom endorfin, np. kanapki z żytniego pieczywa z dodatkiem zdrowych ziaren oraz świeżych warzyw np. plastrów papryki. Ta poranna porcja energii w postaci odżywczego i sycącego posiłku będzie, więc procentować przez cały dzień również dobrym samopoczuciem.

Należy pamiętać, że codziennym jedzeniem śniadań zapewniamy sobie zdrowie również w perspektywie długookresowej. O około 30-50 proc. zmniejszamy ryzyko otyłości, a tym samym cukrzycy, chorób serca oraz spowolnienia metabolizmu. Pożywne śniadanie to same superlatywy dla organizmu. Nie bez powodu śniadanie jest określane jako najważniejszy posiłek dnia! Nie zapominajmy o tym, żyjmy zdrowo!


Nie znalazłeś interesującej Cię porady? Zgłoś propozycję ›

wyślij >


1Jak przechowywać owoce? 2Mrożonki – zalety mrożenia, co można mrozić, a czego nie? 3Jak zrobić kreatywne
kostki lodu?
4Domowe maseczki
dla suchej cery?
5Jak pozbyć się zapachu
czosnku z ust?
6Jakie są rodzaje pieczywa? 7Kod na jajkach co oznacza? 8Jakich produktów spożywczych
ze sobą nie łączyć?
9Kilka odsłon folii aluminiowej Kilka odsłon folii aluminiowej 10Zabierz śniadanie ze sobą! Zabierz śniadanie ze sobą 11Papier do pieczenia
i nie tylko
Papier do pieczenia i nie tylko
12Pieczenie: szybkie, smaczne
i zdrowe
Pieczenie: szybkie, smaczne i zdrowe
13Bez śniadania ani rusz! Bez śniadania ani rusz! 14Chleb to zdrowie! Chleb to zdrowie! 15Pieczywo na diecie?
Tak, ale jakie?
Pieczywo na diecie? Tak, ale jakie?
16Rodzaje pieczywa - po jakie
sięga się najczęściej?
Rodzaje pieczywa – po jakie sięga się najczęściej?