CZY JEDZENIE MOŻE POPRAWIĆ NAM HUMOR?

Dodając do listy zakupów odpowiednie produkty, możemy korzystnie wpłynąć na własny nastrój. By wiosenne przesilenie nie zwolniło naszego życiowego tempa i nie dało się we znaki samopoczuciu, skomponujmy naszą optymistyczną dietę! 

Validity: 18.1 - 18.1.2017


Jak wyprodukować hormon szczęścia? Spójrzmy na sympatycznych i uśmiechniętych Włochów. Ich dobre samopoczucie to nie tylko zasługa słońca. Włoskie menu opiera się  w znacznej mierze na makaronach. A makaron jest porcją dobrych węglowodanów, które wyzwalają produkcję serotoniny odpowiedzialnej za uczucie szczęścia i spełnienia. Solidna porcja węglowodanów może zadziałać niczym leki przeciwdepresyjne. Trzeba przy tym pamiętać, że serotonina tworzy się pod wpływem węglowodanów złożonych, a nie cukrów prostych. Po zjedzeniu słodyczy tylko przez chwilę czujemy się przyjemnie, ale cukier szybko znika z krwioobiegu. Wówczas dopada nas głód i jesteśmy ospali, nerwowi i zdekoncentrowani.

Czytaj więcej