Jesz i piękniejesz

Zdrowy Apetyt przybywa z misją piękna! Zima i zimowo-wiosenne przesilenie to nie najłaskawszy czas dla naszej skóry, włosów i paznokci. Zewnętrzna pielęgnacja i mnożenie kosmetycznych zabiegów nie wystarczą.  O nasz organizm musimy zadbać teraz szczególnie od wewnątrz.

Validity: 18.1 - 18.1.2017

O czym musimy pamiętać, komponując codziennie menu? O produktach bogatych w jednonienasycone oraz wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które wchodzą w skład błon komórkowych i je wzmacniają. Najlepszym źródłem tych kwasów są oleje roślinne oraz orzechy (najlepiej kupować te w łupince). Pamiętajmy też, by 2 razy w tygodniu jeść tłuste ryby – łososia, makrelę, tuńczyka, halibuta – ponieważ zawarte w nich kwasy tłuszczowe omega-3 chronią komórki przed uszkodzeniami i ograniczają wydzielanie substancji prozapalnych.  

Czytaj więcej